夏天快到了~~
雖然最近天氣還是很冷
但天氣一但熱起來還是熱的嚇死人
不管是老的年輕的女性們
都還是想要露出自己的腿~~
在這亮亮教大家快速瘦腿法
不需要長時間!!
也不需要拼命的運動!!!
只要晚上睡覺時
把兩腿往上伸
建議對著床頭前面抬腿
時間大概10-15分鐘就好
如果可以撐久一點的美妹
也可以抬30分鐘
如果還想要更快速
我建議可以抬完腿
在做腳踏車運動
依個人的體力
剛開始可以先做30下
我個人是分兩次
一次50下
一個禮拜就會明顯的瘦下來
希望美妹們都可以瘦下來唷~
酒店經紀張姊
隨時可以找到張姐的方法：
純真娛樂開發公司
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總公司：台北市南京西路5之1號9樓之2
人力資源部總經理 張姐
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